队医门诊 | 打球的膝盖真是伤不起,这个问题怎么破?

摘要: 国羽队医支招打球后膝盖疼问题。

12-09 05:03 首页 羽毛球杂志


打完球左膝酸痛,怎么办啊?

(薛小珏要瘦成一道闪电)


根据您所描述的情况,建议加强膝关节的力量,例如靠墙静蹲。练习时,从每组1分钟、每次3组开始,到后期逐渐增加单次时间。一段时间后,应该能有效缓解酸痛。


多年打球,膝盖软骨磨损严重,一个月前髌骨脱位伴韧带撕裂。我想问这种情况以后还能打球吗? 

(YY沁心)


您的这种情况目前最主要的就是加强膝关节局部的力量,只要将膝关节稳固住,是可以继续打球的。



请问,我打球后,膝盖下面突起的骨头疼,是怎么回事?

(不吃不会胖man)


根据您描述的情况,应该是髌腱末端病。髌腱末端病是腱止点部位的微细损伤,股四头肌群中的股内侧肌与股外侧肌之间的力量平衡发生变化,可直接导致髌骨产生异常运动,从而对腱止点部位产生影响。建议您找专业医生进行确诊,加强治疗和康复训练。



打球打的左腿膝盖疼,一蹲或是受凉就酸痛,求解。

(Healerzhang)


首先,平时注意保暖。一般这种情况和打球动作有关,身体负担太重,全部压在左腿上。平时打球戴上护膝加强保护,适当控制运动量。另外,平时做些靠墙静蹲的训练,以此来增强膝关节力量。练习时,每周大概3次左右,每次3组。从1分钟开始,适应后可适当延长时间。


左腿漆盖疼,蹲着疼,休息几天就好点,连续打几天就疼,怎么办?

(琛星866)


根据你的情况描述,我觉得你可以减少活动量,或者适当休息。平时做些靠墙静蹲的训练来增强膝关节力量。每周大概3次左右,每次3组。从1分钟开始,适应后可适当延长时间。



右膝盖髌骨位置附近疼痛,如何恢复会更好些?

(天羽部落)


根据描述,我觉得您的这种情况如果没有半月板等损伤的话,有可能是髌腱末端症。平时可以用扶他林软膏等进行按摩,利用靠墙静蹲等方式加强膝关节局部力量。坚持一段时间后,应该可以有效缓解疼痛。


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